השבוע התקיים המפגש הראשון במסגרת סדרת ההרצאות "בריאות בקצב החיים", שנבחרה עבור חברי המועדון וקהילת המתנדבים.
המפגש הראשון מבין ארבעה מפגשים נערך ב־11.8 במכון HIT,
והיה מעניין, מעשיר והעניק למשתתפים כלים מעשיים לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
הסדרה מועברת על ידי אביגיל בן עמי, מרצה ומנחה לחיים בריאים ומאוזנים ובשילוב פעילות גופנית מותאמת בכיסא בהדרכת מדריכת פילאטיס.
הסדרה נבנתה בשיתוף פעולה עם מורן בכר, מנהלת מחלקת המתנדבים בעיריית חולון, במטרה לחבר בין בריאות, ידע, קהילה והתנדבות.
🎤 ארבעה מפגשים – ארבעה נושאים לחיים טובים יותר:
1."מה הרמב"ם היה אומר היום?"
נבחן את עקרונות אורח החיים הבריא על פי הרמב"ם, מול אתגרי החיים המודרניים – תזונה, פעילות גופנית, שינה ואיזון נפשי – ונלמד כיצד לבצע שינויים קטנים וישימים בשגרת היום.
2."שקט פנימי בתקופה רועשת"
נעסוק בהתמודדות עם לחץ וסטרס, נבין כיצד הם משפיעים על הגוף והנפש ונכיר כלים פשוטים שיעזרו לנו להירגע ולשמור על איזון גם בתקופות מורכבות
3."שינוי דפוסי חשיבה ומוטיבציה"
נבין מדוע קשה לנו לשנות הרגלים ונלמד כיצד לפתח מוטיבציה, לשנות דפוסי חשיבה ולהפוך החלטות טובות להרגלים חדשים – צעד קטן בכל פעם.
4."רק היום" – הגדלת החוסן הנפשי
נלמד כיצד להתמודד עם אי-ודאות, שינויים ואתגרי החיים, להתמקד במה שאנו יכולים לעשות היום ולפתח חשיבה מחזקת, תחושת מסוגלות וחוסן נפשי.
גוף בריא לצד נפש בריאה: כל מפגש משלב הרצאה ופעילות גופנית מותאמת בכיסא, כדי ליצור שילוב בין ידע, מודעות ותנועה.
המפגש הראשון היווה גם פתיחה לשנת הפעילות שלי כנשיא ליונס חולון "שקמה", שנה שבה נמשיך לפעול למען הקהילה, הרווחה והחינוך בעיר.
תושבים ומתנדבים מוזמנים להצטרף לשלושת המפגשים הבאים, להיחשף לפעילות המועדון ולהיות חלק ממעגל העשייה וההתנדבות.
📞 עזר יעקב – נשיא ליונס חולון "שקמה"
📱 052-6280086
